坐月子讲究饮食清淡，可有时候没有调味品增鲜提味，光是油和盐，产妇会感觉没食欲。 我们平常做菜常用的调味品和作料，能给产妇能吃吗？产妇体质特殊，即便是量很少的调味品也要重视，有些调料能吃，而有些是不适合产妇吃的。 1、酱油 可以少量食用。 酱油一般由大豆、小麦、食盐经过制油、发酵等酿制而，含有蛋白质、多肽和多种氨基酸，以及钙、镁、钾等。 产妇坐月子期间、哺乳期间是可以少量吃酱油的，在做一些鱼、肉等腥味比较重的食物时可以适当添加酱油。 不要食用太多，酱油里面含有盐，做菜时放了酱油就要少放盐。 吃酱油会变黑吗？ 其实，无论孕妇、产妇吃酱油与宝宝的皮肤色素没有关系，并不会导致宝宝的皮肤变黑，导致伤口变黑也没什么道理。 因为酱油这种色素根本不可能被血液所吸收，更不可能通过胎盘进入胎儿体内，当然也就不会使胎儿皮肤变黑了。 生抽、老抽、酱油有什么区别？ 酱油包括生抽和老抽，生抽多用于炒菜和调鲜味，老抽一般用于做肉类菜时上色。 产妇更适合吃哪种酱油呢？ 这个主要看我们做什么菜和宝妈习惯吃哪种。一定注意酱油的用量，用了酱油减少食盐，否则很容易导致食盐摄入量超标。 2、蒜 可以少量食用。 蒜含有一些刺激性物质，食用太多对产妇身体的恢复不利。食用的时候，一定要煮熟、炒熟，且最好等到中期和后期再少量食用。 3、鸡精 最好不要吃。 鸡精只有提鲜的作用，几乎没什么营养。 如果产妇喜欢这类的调味品，可以用鸡汁代替。鸡汁以鸡肉或鸡骨为原料制成的，会有一些营养价值。 4、醋 可以少量吃。 酸味食物有收敛的作用，有些体质的宝妈吃多了可能引起回奶，太酸会刺激产妇的牙齿和肠胃，不利于产妇的健康。 但少量或适量吃还是可以的，比如著名的猪脚姜，就需要醋。 5、辣椒 不宜吃。 月子里吃辣椒，会对伤口、肠胃有刺激，可能导致母乳宝宝长湿疹。 如果宝妈怀孕前属于习惯吃辣椒，并不会引起上火、长痘等问题，也没有严格限制不能吃。 但一旦宝宝患了湿疹，无论多能吃辣的产妇最好都能禁辣，以免刺激而加重湿疹。 6、姜 能吃。 中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，对于体虚的产妇，可促进产妇恶露尽早排出。 因此，产妇可以吃姜，但要适量。一次性不要食用过多，会导致血性恶露，使恶露排之不尽。 7、葱 可以少量吃。 葱属于辛辣刺激类食物，常用于各色菜肴里调味，产妇坐月子少量食用可以改善胃口，提高食欲。 但生葱毕竟是有点辣味，最好做熟后吃，生葱还是少吃为好，体质非常虚弱的产妇最好是不吃。 8、蚝油 可以少量食用。 蚝油是用蚝（牡蛎）熬制而成，有一定的营养，且能增鲜提香，跟酱油一样，可以少量食用。 9、月子米酒 不建议吃。 很多米酒含酒精量其实是不知道的，煮沸后可能还有酒精含量，酒精是可以进入母乳中的。酒精对宝宝大脑的损伤是不可逆的，既然对宝宝可能有损害，那就别吃了，吃别的月子餐也能获得等同的营养。 真要吃注意适量，过量吃不利于产妇身体健康。另外，在吃的时候，要注意煮久一点，让酒精完全挥发干净，以免对宝宝造成伤害。 10、花椒、大料、八角 可以少放。 在做一些汤的时候，比如猪蹄汤、鸡汤，为了调味、解腻，可以适量少用，炒菜等简单的可以用葱姜蒜调味。 以上就是今天和大家分享的产妇的月子餐、调味品佐料的知识！ 
