产后千万别做7件事，否则奶水越来越少！
母乳是最适合宝宝的口粮，一般情况下每位妈妈都是有足够的奶量的。但现实生活为什么又有那么多妈妈因为奶水不足而苦恼呢！
分娩后半小时，只要妈妈身体允许一定要尽早开始喂奶！千万不要觉得我还没奶，先给宝宝冲奶粉，这样很容易错失开奶的最佳时机。
因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，相当于给妈妈的身体发出一个信号，宝宝要进食了，然后身体收到指令就会开始泌乳工作。
即使宝宝刚开始吸不到奶，或只能吸到一点点，这时的乳房刺激也非常重要！宝宝及时吸吮才能激活妈妈的泌乳反射。
一旦泌乳工作走上正轨，那么距离实现母乳喂养只差一步之遥。而且宝宝吸吮奶头的动作，可以促进妈妈子宫的恢复，加快体内恶露的排出。
很多妈妈都有涨奶的经历，觉得乳房没有胀胀的感觉了，就开始想是不是奶少了，其实这也是分情况的。有些妈妈在产后头两天会明显感觉到乳房胀胀的，但这种胀感其实并非因为奶太多，而是产后乳房充血导致的。
所以，乳房胀不胀和泌乳并不是因果关系呢，奶水的多少应该根据宝宝的情况判断。如果宝宝每次吃完都表现出很满足的样子，且精神状态良好，那就说明奶量充足哦，如果每次喂奶，宝宝都要吃很久，而且还会发出哼哼唧唧的声音，那就要有可能是奶少了呢。如果是新手妈妈，对宝宝的情况也不好把握，那就用一个最直观的办法：放宽心，用手挤压乳头，若有奶水溢出，就说明泌乳正常，正常哺乳没问题！所以，即使你感觉不到胀，也没必要担心，更没必要认为自己奶少！
常常有新手妈妈觉得自己奶少，就怕宝宝吃不饱，担心营养跟不上，总想加奶粉。特别的妈妈产后的头几天，奶量少是很正常的，但是宝宝的“饭量”也很少啊！
初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白，这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质！
况且，宝宝刚出生时胃容量很小，头一天只有5-7 ml，仅一茶匙的奶量足矣。因此，一点点初乳就足够吃了！
所以，你完全不必担心自己奶水少，坚持几天，奶水定会越来越多的！
产后大补没有错，毕竟妈妈分娩消耗了很多物质，但是分娩结束就是来时大鱼大肉的大补是不合适的。分娩后的妈妈，身体还很虚弱，早早的开始喝浓汤不但起不到补的效果，还有可能引起妈妈的肠胃不适应，甚至是让妈妈早早感受堵奶的滋味！
而这些高蛋白、高脂肪的下奶汤，喝太多就可能导致营养过剩，让乳汁中的脂肪含量过多，让乳汁很容易淤积，引起乳腺管阻塞，直接导致堵奶！
而且宝宝喝了这种奶，还可能出现消化不良或腹泻的问题。现在的生活条件普遍比较好，孕期的营养也跟得上，所以产后的妈妈并不需要特殊饮食，只要不挑食、不偏食，营养均衡就可以了。
有的妈妈认为奶水就像水龙头里面的水，只要把水龙头打开，多等些时间，盆里自然会接满水。于是延长喂奶间隔，把原来2小时喂一次延长到4小时喂一次，殊不知这样的结果是越攒奶越少！其实攒奶是一个误区，宝宝喂奶的次数减少相当于给妈妈的身体发出一个信号：宝宝不需要那么多奶水了，身体会减少乳汁的分泌。所以只有宝宝频繁的吸吮，让身体知道宝宝一直有需求，泌乳系统才会加班加点的生产乳汁，是奶量充足，来满足宝宝的旺盛需求！
一定要记得奶水是越吃越多，必须按需哺乳，娃一饿就上，晚上更不能偷懒！
要时刻让身体知道娃的饭量，乳汁才会加紧生产不懈怠！
身边不少妈妈发现，如果头天晚上睡眠质量不好，那么第二天的奶量会受到不同程度的影响。严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。
但是，为了自己睡个好觉，夜间停止母乳是不正确的，因为催乳素在夜间分泌更多，在晚上哺乳可以让泌乳量更多。
但碎成渣，不代表睡的差，你可以和宝宝一起，他睡你睡，他饿你醒。
如果不是饿醒，就让家人帮忙带一带，赶紧抽空多睡会儿。
“都说喂奶的时候心情好，才能奶水好，结果有娃后才发现我和老公的感情简直是塑料夫妻情，根本经不住娃考验啊！昨晚和老公大吵一架后，发现奶水也少得可怜了，心里顿时一万头草泥马奔腾而过......”
确实，妈妈如果情绪不好，奶量就会受影响，妈妈过于焦虑或紧张都会抑制催产素的分泌。
因为妈妈的一喜一怒，宝宝都能感受到。可别以为宝宝小，什么都不懂哦！
不过，即使宝妈因为一时情绪不佳奶水变少了，也别担心。回奶只是暂时的，气消了以后，体内的激素水平就会恢复正常，奶量也会回来！
宝妈要做的就是放松心情，千万别跟自己生闷气，如果陷到情绪的漩涡里久久不能拔出，那对你和宝宝就都不划算了。
对产后的新手父母来说，摩擦总是少不了。但对于哺乳妈妈，可以常在心里默念，“我是小仙女，我才不跟这些人计较！”
对于新手爸爸，可以多想想“生了孩子以后千万得顺着老婆，奶水一旦没了，就得用奶粉，可奶粉都是钱！跟老婆生气就是跟钱过不去啊！”
总之夫妻俩要坚定母乳喂养的信心，才能奶水越来越多哟！
